Óratípusok

Hatha jóga (kezdő és haladó jógázóknak egyaránt)

A hatha jóga rendkívül hatásos az ülő életmód ellensúlyozására: miközben egyes izmokat erősítünk, más izomcsoportokat tudatosan nyújtunk, mindezt a légzés és légzőgyakorlatok összehangolt használatával. A gyakorlás jellemzően statikus mozgásformákra épül, amelyek lehetőséget adnak a test mélyebb érzékelésére és tudatosítására, miköozben a légzőgyakorlatokkal az elme is elcsendesül.

Oktató: Bándorovszky Zsuzsanna

Órarend: Hétfő 17.00, Szerda 09.00, 17.00, minden páratlan péntek 17.00

Hatha holdfény  (kezdő és haladó jógázóknak egyaránt)

A Hatha Holdfény gyakorlás a nap lezárására szolgál: egy kíméletesebb, lassabb tempójú óra, amely segít megérkezni a csendbe és elengedni a nap feszültségeit. A hatha jóga alapjaira épül, de itt a hangsúly nem az erőn, hanem a finom, tudatos mozgáson és az ászanák gyengéd, precíz kivitelezésén van.  Az órát hangtálas meditációval zárjuk. 

Oktató: Bándorovszky Zsuzsanna

Órarend: Hétfő 18.30, Szerda 18.30, vasárnap 18.00

Gerincközpontú jóga (kezdő és haladó jógázóknak egyaránt)

Ez az óratípus kíméletes, mégis hatékony módon erősíti és nyújtja a hát és a törzs izmait. A gyakorlás segít oldani az ülő életmódból adódó feszültségeket, javítja a gerinc mozgékonyságát, és támogatja a helyes testtartás kialakítását. A gyakorlatok tudatosan felépítettek, így biztonságosan alkalmazkodnak a kezdők igényeihez, miközben a haladóbb gyakorlók számára is mélyebb, stabilizáló hatást nyújtanak.

Oktató: Kálmánczhey-Ocskó Barbara

Órarend: Hétfő 09.00, kedd 17.30, 

Ground Flow jóga (kezdő és haladó jógázóknak egyaránt)

Az órán a hangsúly a talajon végzett, földelő hatású gyakorlatokon van, amelyek segítik a test ellazulását, a biztonságérzet és a stabil alapok megteremtését. A gyakorlás fokozatosan épül fel, az óra végén pedig álló elemekkel folytatódik, hogy a megszerzett stabilitást, erőt és tudatosságot a teljes testtartásba is átültessük. A flow jellegű gyakorlás harmonikusan kapcsolja össze a mozgást és a légzést, így kezdők és haladók számára egyaránt kiegyensúlyozott, áramló élményt nyújt. 

Oktató: Kálmánczhey-Ocskó Barbara

Órarend: kedd 19.00, csütörtök 18.00

Stresszoldó jóga (kezdő és haladó jógázóknak egyaránt)

Ellazító, könnyed gyakorlás, amely finoman vezeti le a feszültséget és segít megérkezni a nyugalomba. Az órát illóolajok kísérik, a végén pedig hangtálas relaxáció zárja a gyakorlást, támogatva a mély ellazulást, az idegrendszer megnyugtatását és a teljes testi–lelki feltöltődést. 

Oktató: Bándorovszky Zsuzsanna , Kálmánczhey-Ocskó Barbara

Órarend: péntek 18.30 páratlan hét

Oktató: Kálmánczhey-Ocskó Barbara

Órarend: péntek 18.00 páros hét

Baba-mama jóga és baba masszázs (3 hónapos kortól - 1,5 éves korig )

Gyengéd, regeneráló jógagyakorlatok anyáknak, ringató mozdulatok és babamasszázs a kicsiknek.

Oktató: Kálmánczhey-Ocskó Barbara

Órarend: hétfő 10.30

Kismama jóga ( 14 hetes kortól )

Klasszikus jóga elemek speciális légzéstechnikával és relaxációval, a hát a csípő erősítésére és a gerinc rugalmasság tételére 14 hetes kortól.

Oktató: Medvedovszky-Kránicz Beáta

Órarend: kedd 09.30

Gyermek showtánc ( 4 éves kortól 10 éves korig)

Játékos bevezetés a kicsiknek 4 éves kortól a mozgás és a színpadi jelenlét világába, tudatosan felépítve a csoportmunkát önbizalomfejlesztésével 

Oktató: Vucskovics Vanda

Órarend: kedd 16.00, csütörtök 16.00