Miért érdemes jógázni

Miért is érdemes a jógagyakorlást beépíteni a mindennapokba.

A jóga nem csupán mozgásforma, hanem egy komplex, tudományosan is alátámasztott eszköz a testi-lelki egyensúlyhoz.

Mentális előnyei:
Segít jelen lenni, fejleszti az öntudatot, javítja a memóriát és a koncentrációt. Csökkenti a stresszt, oldja a feszültséget, támogatja a minőségi alvást. A relaxáció és a légzőgyakorlatok aktiválják a nyugalmi idegrendszert, ami segít elcsendesíteni az elmét.
Hatásai a testre:
A légzés, mozgás és tudatosság kombinációja serkenti az anyagcserét, támogatja az egészséges testsúlyt, javítja a vérkeringést és a tüdőkapacitást. Különösen jótékony asztma, szorongás vagy ülőmunka esetén.
Immunrendszer és energia:
A jóga erősíti a belső szervek működését, támogatja a szervezet természetes védekezését. Emellett feltölt energiával, már egy rövid gyakorlás után is frissebbnek érezheted magad.
Izomerő és hajlékonyság:
A saját testsúllyal végzett pózok biztonságosan erősítik az izmokat anélkül, hogy túlterhelnék az ízületeket. Rendszeres gyakorlással nő a hajlékonyság, javul a testtartás, csökkenhet a hátfájás.
A jóga tehát valóban kívül-belül áthangol: segít visszatalálni önmagadhoz, egyensúlyt teremteni és tudatosabban élni. Tarts velünk és add meg testednek-lelkednek azt a törődést, amiért még évek múltán is hálás lesz!

Namaste,

Zsuzsi & Barbi